Crianças Saudáveis Começam Com Saudável Pais Escolhas Alimentares Matéria

Crianças Saudáveis Começam Com Saudável Pais Escolhas Alimentares Matéria

Como pais, ela começa com a gente. Podemos ser modelos para os nossos filhos pela forma como cuidamos de nós mesmos. Famílias saudáveis podem produzir filhos saudáveis. É importante apoiar a saúde de nossos filhos, uma refeição saudável ao mesmo tempo. Levar as crianças a comer uma variedade de frutas e legumes é um bom começo. Há muitos exemplos criativos de preparação de alimentos que podem desencadear a atenção de ainda mais persnickety de comedores. Ser criativo (a) na preparação de alimentos pode ser divertido, e incluem toda a família. De acordo com a pesquisa, as crianças são atraídos para o brilhante objetos coloridos, então a nossa selecção de plantas baseado em grupos de alimentos nos oferece opções criativas. Legumes e frutas, que são cortadas em diferentes tamanhos e formas fornecer uma forma positiva para introduzir opções de alimentos saudáveis. As crianças são naturalmente atraídas para esses divertido e criativo alimentos formas e estão mais dispostos a comê-los. Aqui está um exemplo de um simples, mas a refeição nutritiva que uma criança gostaria de:

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Os Efeitos Negativos das Indústrias de Alimentos’ Publicidade

Infelizmente, as crianças podem ser submetidas a todos os tipos de publicidade empurrando alimentos não-saudáveis, carregadas com alta frutose xarope de milho (HFCS), excesso de açúcar e sal, óleo hidrogenado, e outros insalubre aditivos. Não surpreendentemente, em cereais de pequeno-almoço, por exemplo, as crianças são oferecidos brinquedos pequenos ou prêmios, que eles prontamente gravitam também. Esta forma de publicidade, concebido para estimular uma criança o desejo de que o brinquedo ou a um prémio, pode ser prejudicial ao tentar dirigir uma criança saudável alimentos processados. Como pais, é nossa responsabilidade fornecer um ambiente seguro e estimulante para os nossos filhos. Neste sentido, a saúde de nossos filhos é também nossa responsabilidade. Se é que podemos navegar através de publicidade enganosa e desvirtuado de alimentos rotulagem estratagemas, então podemos iniciar a criação de filhos saudáveis. Embora tenha havido algumas alterações positivas na indústria de alimentos, existem ainda questões. Podemos ser bem-sucedidos com o fornecimento de opções de alimentos saudáveis para nossas crianças.

Um Pai Presente para Seus Filhos: Alimentares à Base de Plantas

As crianças aprendem sobre o mundo ao seu redor através de sua relação com seus pais. Também as crianças imitam seus pais, então, se devemos escolher alimentos pouco saudáveis fontes, nossos filhos provavelmente vai seguir. Uma dieta baseada em vegetais contém todas as vitaminas e minerais para ajudar o desenvolvimento físico e mental de nossos filhos. É importante para eles saber que comer uma saudável dieta baseada em vegetais é bom para os seus corpos em crescimento. Também é importante entender que a forma como eles comem afeta o nosso meio ambiente e os animais. Comer uma dieta baseada em vegetais, também reforça o objetivo de fazer “mal nenhum” para o planeta.

Costuma-se dizer que uma boa decisão incentiva o outro, e as escolhas alimentares que fazemos para os nossos filhos é uma delas. A saúde de nossas crianças merece atenção especial. Devemos estar empenhados em garantir que a próxima geração não é atormentado por doenças crônicas e doenças. Há um monte de confusão para a família média sobre escolhas alimentares saudáveis. Uma dieta baseada em vegetais pode eliminar a confusão. Incentivar as crianças a comer uma rica dieta baseada em vegetais é iniciado com a gente.

Saúde – O Maior Presente de Todos

Crianças com auto-estima, auto-estima e a segurança são um foco importante para os pais. O compromisso com a sua saúde geral é tão importante. Podemos apoiar a saúde de nossos filhos, por continuar a ser papel-modelos para eles. É importante certificar-se de que trabalhamos para melhorar a saúde de nossos filhos, uma refeição de cada vez.

Referências

  1. Associação Americana De Psicologia. (2015), O Impacto da Publicidade de Alimentos sobre a Obesidade Infantil. Página visitada em 31 de Março de 2015, a partir de http://www.apa.org/topics/kids-media/food.aspx
  2. Gavin, Maria L. (2013) Crianças e Comida: Dez Dicas para os Pais. Página visitada em 2 de abril de 2015, a partir de http://kidshealth.org/parent/nutrition_center/healthy_eating_tips.html
  3. Gremont, Caron. (2013). Inspirador Hábitos Saudáveis, uma Mordida de cada Vez. Página visitada em 14 de abril de 2015, a partir de http://www.firstbites.org/#!familyprogram/c114

Carolyn Lepore-Duque, MS, RNCarolyn Lepore-Duque é uma Enfermeira, Educadora de Saúde, e Certificado de Aptidão Profissional. Carolyn tem também completou a Base de Plantas, Nutrição de Certificado do programa através de eCornell. Ela possui um grau de mestre em saúde e bem-estar de aconselhamento. Outros interesses incluem a escrever para revistas saúde e convidado a falar sobre tópicos de saúde. Carolyn é um estudante de yoga e ballet. Ela atualmente reside no norte da Califórnia. Escreva para Nós

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